Eisen Zwem-ABC

afzwemmen3
Klik hieronder voor de eisen van de diverse Zwem-ABC diploma’s:

Eisen Zwemdiploma A [terug naar boven]

Kledingeisen:
  • Badkleding;
  • T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan);
  • Schoenen: plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan, schoenen zonder echte zool (zoals waterschoenen en surfschoenen) zijnniet toegestaan;
  • Tevens is het toegestaan dat kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen (de jurk/rok moet tot over de knie reiken).
Gekleed:
  • Met voetsprong te water;
  • 15 seconden watertrappen;
  • 12,5 meter schoolslag;
  • Onder lijn door duiken;
  • ½ draai om lengte-as;
  • 12,5 meter enkelvoudige rugslag;
  • Uit het water klimmen.
Badkleding:
  • Met kopsprong te water en onder water orienteren;
  • 3 meter onder water zwemmen;
  • Door een gat in het zeil zwemmen;
  • Met een kopsprong te water en:
  • 50 meter schoolslag;
  • 50 meter enkelvoudige rugslag;
  • 5 seconden uitdrijven, enkele meters schoolslag en 5 seconden drijven op de borst;
  • 5 seconden uitdrijven, enkele meters enkelvoudige rugslag en 10 seconden drijven op de rug;
  • In het water afzetten van de wand en 5 meter borstcrawl;
  • In het water afzetten van de wandt en 5 meter rugcrawl;
  • 60 seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.

Eisen Zwemdiploma B [terug naar boven]

Kledingeisen:
  • Badkleding;
  • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen;
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan);
  • Schoenen: plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan, schoenen zonder echte zool (zoals waterschoenen en surfschoenen) zijn niet toegestaan;
  • Tevens is het toegestaan dat kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen (de jurk/rok moet tot over de knie reiken).
Gekleed:
  • Met voetsprong te water;
  • ½ draai om lengte-as;
  • 15 seconden watertrappen;
  • 25 meter schoolslag;
  • Onder vlot door zwemmen;
  • Hele draai om lengte-as;
  • 25 meter enkelvoudige rugslag;
  • Uit het water klimmen.
Badkleding:
  • Met kopsprong te water en onder water oriënteren;
  • 6 meter onder water zwemmen;
  • Door een gat in het zeil zwemmen;
  • 75 meter schoolslag, waarbij 1x voetwaarts naar bodem zakken;
  • 75 meter enkelvoudige rugslag;
  • Drijven op borst, drijven op rug;
  • 10 meter borstcrawl;
  • 10 meter rugcrawl;
  • 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.

Eisen Zwemdiploma C [terug naar boven]

Kledingeisen:
  • Badkleding;
  • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen;
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan);
  • Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen; dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon);
  • Schoenen: plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan, schoenen zonder echte zool (zoals waterschoenen en surfschoenen) zijn niet toegestaan:
  • Tevens is het toegestaan dat kandidaten i.p.v. broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen (de jurk/rok moet tot over de knie reiken).
Gekleed:
  • Met rol voorover te water, 15 seconden watertrappen en 30 seconden drijven;
  • 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen;
  • 50 meter enkelvoudige rugslag;
  • Uit het water klimmen.
Badkleding:
  • Met kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in zeil;
  • 100 meter schoolslag waarbij 2 x koprol voorover en 2 x hoofdwaarts naar bodem duiken(hoekduik);
  • 100 meter enkelvoudige rugslag;
  • (uit)drijven op borst, (uit)drijven op rug;
  • 15 meter borstcrawl;
  • 5 meter wrikken;
  • 15 meter rugcrawl;
  • Hurksprong te water en 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen;
  • 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.

Geef een reactie